4. PÄIVÄN HAASTE

Energiaa laadukkaasta ravinnosta.


Kun ajattelet ruokaa, ajatteletko sitä kalorien lähteenä, välttämättömänä pahana vai kiellettynä herkkuna, joka viekoittelee sinut pahoille teille?


Vai ajatteletko ruokaa hyvinvointisi tukijana, energisyyden tuojana ja palautumisen mahdollistajana?


Videolla esittelen sinulle 4 vaihtoehtoista haastetta, joista voit vapaasti valita itsellesi mieleisimmän. Suosittelen kuitenkin valitsemaan järjestyksessä ensimmäisen, joka mielestäsi kaipaa tarkistusta. Myöhemmin voit edetä siitä seuraaviin.


Jos aloitat valitsemassasi haasteessa "pisteestä nolla", etene maltillisin ja miellyttäviltä tuntuvin askelin kohti haasteen tavoitetasoa. Tee pieni muutos kerrallaan ja totuttele uusiin tapoihin rauhassa.  Näin onnistut varmasti!


Seuraa, millaisia muutoksia havaitset viikon aikana.

Voit kirjata tekemäsi muutokset ja tuloksesi seurantamittariisi:


Lataa tästä energiatasosi seurantamittari >>


Katso tästä 1. päivän materiaali >>

Katso tästä 2. päivän materiaali >>

Katso tästä 3. päivän materiaali >>