2. PÄIVÄN HAASTE

Virkistyminen


Kaikenlaiset liialliset rutiinit ja staattiset työasennot ovat meille myrkkyä. Sekä kehomme että mielemme kaipaavat säännöllisesti vaihtelua, jotta energiatasomme säilyy hyvänä.


Mihin kohtiin päivässä sinä kaipaisit pieniä virkistyshetkiä?


Pyri lisäämään sopiviin kohtiin päivääsi esimerkiksi muutama 5 minuuttinen pienelle kropan vetristelylle ja mielen virkistämiselle.


Voit tehdä itsellesi myös "virkistys-menun" eli listan erilaisista lempivirkistystavoistasi. 


Seuraa, millaisia muutoksia havaitset viikon aikana.

Voit kirjata tekemäsi muutokset ja tuloksesi seurantamittariisi:


Lataa tästä energiatasosi seurantamittari >>


Katso tästä 1. päivän materiaali >>