1. PÄIVÄN HAASTE

Palautuminen, uni ja rentoutuminen.


Pyri vapauttamaan päivästäsi puoli  tuntia aikaa, jotta voit mennä aikaisemmin sänkyyn rentoutumaan ja antaa vaikka unenkin tulla hieman aiemmin. Voit myös käyttää tämän ajan vaikka päiväuniin tai muihin pieniin rentoutumisen hetkiin päivän aikana.


Seuraa, millaisia muutoksia havaitset viikon aikana.

Voit kirjata tekemäsi muutokset ja tuloksesi seurantamittariisi:


Lataa tästä energiatasosi seurantamittari >>