Kun kultainen keskitie ei riitä – mitä opin ylirasituksesta

Tänään olen kiitollinen terveydestäni ja siitä, että kehossani on voimaa. Voimaa lähteä kävelylle milloin huvittaa ja kävellä niin pitkään kuin huvittaa. Kuulostaa pieneltä asialta, ehkä itsestäänselvyydeltäkin, mutta minulle se ei enää ole sitä. Tätä ylellisyyttä ei aina ole ollut elämässäni. 

Lue lisää

Mahdoton elämäntehtävä?

"Find your passion", löydä intohimosi, elämäntehtäväsi ja elä onnellisempaa, merkityksellisempää elämää! Entä kun arjen todellisuus lyö vasten kasvoja? Perhe, lapset, asuntolaina, vaivalla hankittu koulutus ja vakaaksi luotu ura. Pitäisikö nyt myllätä kaikki uusiksi ja aloittaa vain alusta? Onko kaiken riskeeraaminen ja uhraaminen ainoa mahdollisuus saavuttaa onnellisuus ja tasapaino? Vai pitääkö vaan tyytyä harmaaseen arkeen, ja hyväksyä ettei voi saavuttaa elämäntehtävän tuomaa onnellisuutta ja merkityksellisyyttä? Lue lisää

huijarisyndroomasta eroon

Näin pääset huijarisyndroomasta eroon

Huijarisyndrooma on puhututtanut viime aikoina paljon. Ja hyvä niin, koska mitä useampi siitä kärsivä voi oppia tunnistamaan sen itsessään, sitä useampi voi siitä myös toipua ja parantaa elämänlaatuansa merkittävästi.

Lue lisää

10 elämäniloista listaa Bullet Journaliin tai ihan muuten vaan

Elämässä riittää ilon aiheita ja positiivisen energian lähteitä, kun muistat kohdistaa huomiosi niihin. Tässä 10 elämäniloista listaa, joista voit ammentaa itsellesi voimavaroja aina kun tarvitset piristystä. Listat soveltuvat loistavasti osaksi Bullet Journaliasi ja voit liittää ne helposti myös minkä tahansa kalenterisi tai päiväkirjasi väliin. Tärkeintä on se, että ne ovat konkreettisesti näkyvissä. Lue lisää

Listaa vuoden tähtihetket ja ylläty iloisesti

Eräänä uutena vuotena olin vähän tylsistynyt elämääni ja tuntui, ettei kuluneen vuoden aikana ollut tapahtunut oikein mitään. Minulla oli päiväkirja, jonne olin kirjoitellut satunnaisen säännöllisesti ja aloin ihan huvikseni lukemaan vuoden merkintöjä läpi. Yllätyin pian, kuinka paljon vuoden aikana olikaan tapahtunut. Koska näitä pienempiä ja isojakin tähtihetkiä oli ripoteltu tekstiin pitkin vuotta, päätin tehdä niistä selkeän yhteenvedon. Näin syntyi uusi uuden vuoden perinteeni: vuoden tähtihetkien lista. Lue lisää

Bullet Journal -opas

Ah, ihana Bullet Journal! Mikä mahtava retro-keksintö ja loistava ajatusten selkiyttäjä idearikkaalle yrittäjälle! Olen aina ollut innokas päiväkirjojen ja muistilistojen kirjoittaja. Opiskeluaikoinani hankin ensimmäisen järjestelmäkalenterini ja sen välissä kulki kaikkein tärkein omaisuuteni parisenkymmentä vuotta. Sitten päätin siirtyä viimeinkin digiaikaan. Luovuin rakkaasta nahkakantisesta tiiliskivestäni ja synkronoin kalenterini näppärästi puhelimeen ja tietokoneelle. Lue lisää

Toteuta Unelmiesi Vuosi!

Se aika vuodesta alkaa taas lähestyä, kun täytyy opetella kirjoittamaan uudet numerot päivämäärien jatkeeksi: 2017... Ja on haaveilun ja suunnittelun aika! 

Välipäivälomallani olen mietiskellyt odotuksiani ja unelmiani uudelle vuodelle. Haluan tehdä muutamia muutoksia arkipäiviini, varata aikaa enemmän ystävilleni, kirjoittamiselle ja omalle hyvinvoinnilleni. Muutokset eivät tapahdu itsestään, sitä täytyy vähän suunnitella. Muuten vanhat tavat valtaavat päiväni jälleen, eikä mikään muutu. Uusia tapoja täytyy vähän opetella. Lue lisää

Aikasyöpöt kuriin: 3 tehokasta ajankäytön analyysia

Jotenkin se tuntuu kuuluvan elämään, että aika ajoin kiire yltyy hallitsemattomaksi ja tuntuu, ettei aika enää riitä mihinkään. Silloin kannattaa pysähtyä hetkeksi tutkimaan, mitä kaikkea sitä raahaakaan mukanaan. On todella helppoa haalia elämäänsä uutta, ja vielä helpompaa on unohtaa luopua vanhasta. Niinpä jossain vaiheessa aika loppuu vääjäämättä kesken ja on tehtävä jotain tilanteen korjaamiseksi. Tässä 3 tehokasta ajankäytön analyysia aika- ja energiasyöppöjen karsimiseen. Lue lisää

Nukutko riittävästi?

Lukaisin juuri Ylen sivuilta jutun Prisma Studion ja Helsingin Yliopiston teettämän väsykyselyn tuloksista. Tulokset eivät tule yllätyksenä varmaan kenellekään. Peräti yli puolet kyselyyn vastanneista kokee itsensä aina, lähes aina tai usein väsyneeksi sen jälkeen kun on herännyt. Saman asian toteamiseen riittää pieni käytännön gallup kahvipöydässä ja silmämääräinen vastaantulijoiden havainnointi. Miksi rääkkäämme itseämme näin? Lue lisää