10 hyvinvointia lisäävää tapaa, jotka haluaisin oppia

Olen viime aikoina taistellut päivärutiinieni kanssa, positiivisessa mielessä onneksi. Olen elämänvaiheessa, jossa minulla on mahdollisuus vaikuttaa paljonkin päiväni aikatauluun, mutta on ollut haasteellista jättää taakse vanhat tavat, jotka liittyivät kahdeksasta neljään -elämään. Nyt haluaisin käyttää mahdollisuuden panostaa aikaani enemmän hyvinvointia lisääviin rutiineihin.

Päätin kerätä listan sellaisista rutiineista, joista olen haaveillut. Ainakin osan niistä haluaisin saada kiinteäksi osaksi arkeani. Tiedän niiden lisäävän hyvinvointia ja energiaa, tukevan luovuutta, vähentävän stressiä ja auttavan myös saamaan aikaan enemmän. Nyt niille täytyisi vain löytää päivästä sopivat koloset tai päättää, mitä teen päivittäin ja mitä harvemmin. Tässä siis 10 hyvinvointia lisäävää tapaa, jotka haluaisin oppia. Lue lisää

Nauti kesästä: talleta kesän tuoksut tietoisuuteesi

Ah, ihana helle! Kesä on vihdoin täällä ja lämmin ilma hellii niin kehoa kuin mieltäkin. Helteet saavat myös luonnon ihan uuteen eloon ja kun olet tarkkana, voit aistia huikean tuoksujen sinfonian. Lämmin ilma voimistaa ja mehevöittää jokaisen tuoksun muhkeaksi elämykseksi. Lue lisää

Unelmaloma: makaa laiturilla ja laskeskele pilviä

Se oli sitä aikaa, kun lomalla piti olla jotain hienoa tekemistä, matka tai jotain muuta erikoista, että kehtasi edes sanoa olevansa lomalla. Kesäloma-aika oli tulossa ja kysäisin jutustelun lomassa liiketutulta lomasuunnitelmista. Kuului syvä huokaus "Aion maata laiturilla ja laskeskella pilviä!" Lue lisää

Pikameditaatio: löydä mielenrauha vaivattomasti

Meissä jokaisessa asuu pieni mielenrauhan etsijä, joka haaveilee kiireen keskellä löytävänsä sen kuuluisan hetken rauhan. Uskoisitko, että meditointi voisi olla vastaus haasteeseen?

 

Pikameditaatiot tulevat

Meditaation ajatellaan yleensä vaativan paljon aikaa. Siitä syntyy herkästi montakin isoa kynnystä aloittelijalle: kuinka sovitat meditaatioajan päivääsi, kuinka löydät rauhallisen ja mukavan paikan koko ajaksi ja kuinka keskittymiskykysi riittää olemaan paikallaan meditoinnin vaatiman ajan. Lue lisää

Löydä lomafiilis – 3 vinkkiä

Loman aika, eikä yhtään liian aikaisin! Vuosi on ollut meille vilkasta aikaa ja lisäksi uuden vuoden lupaukset ovat ehkä vaatineet oman energiansa. Perusteelliselle rentoutumiselle ja lisätsempin nostattamiselle on siis tilausta tähän aikaan. Täydestä vauhdista voi olla kuitenkin vaikea hidastaa lomavaihteelle. Tässä kolme vinkkiä, kuinka onnistut löytämään lomafiiliksen: Lue lisää

Vaihda maisemaa, virkistä mielesi!

Ah, mieli lepää kotona! Tutussa ja turvallisessa ympäristössä on helppo olla, rutiinit rullaavat sujuvasti eteenpäin ja kaikki mitä tarvitset löytyy käden ulottuvilta. Kun haluat rentoutua, voit tassutella pyjamissa koko päivän, linnoittautua tv:n ääreen muhkean peiton ja herkullisen keksipaketin kanssa ja valita dvd-hyllystä lempisarjasi vanhat tutut tuotantokaudet katseltavaksi. Voit huolletta jättää aivosi automaattiohjaukselle, mitään uutta ei ole auringon alla ja olo on mukavan raukea. Lue lisää