Piristystä syyspäiviin!

Miten piristää mieltä harmaina syyspäivinä? Tänään hoksasin, mikä tapa minulta on jäänyt unholaan: kiitospäiväkirja! Kiitollinen olen koittanut muistaa olla päivittäin silti. Mutta kun valo vähenee, niin mielialakin valmistautuu talviunille ja olo on kauttaaltaan pikkasen puutunut. Kiitollisuuden ajatuksetkin tuntuvat rutiinilta vaan.

Piristystä syyspäiviin

Järeämmät keinot siis kehiin! Kiitollisuus nostaa energiatasoja tehokkaasti ja kun asiat oikeasti kirjoittaa, on pakko pysähtyä myös tuntemaan ne ihan kaikilla aisteilla. Niinpä kaivelin pikkuruisen kiitospäiväkirjani esiin laukunpohjalta... ja nyt se saa kulkea mukanani piristämässä päiviäni.

Mistä sinä olet tänään kiitollinen?

 

 

Uskomuksen uskomaton voima

Tyttö tulee lentopalloharjoituksistaan kotiin allapäin. Porukka oli jaettu kahteen joukkueeseen: parempaan ja huonompaan. Lopun arvaatkin.

Molemmat joukkueet saivat leiman ja samalla ihan jokainen joukkueen jäsen sai oman leimansa. "Olen parempi" tai "olen huonompi". Toiselle joukkueelle syötettiin tulevien turnausmenestysten suhteen sekä positiivinen uskomus että mahdollistava uskomus. He tulevat varmasti menestymään hyvin. Jokainen joukkueen jäsen voi olla iloinen: olen hyvä. Mikä ihana palvelus itsetunnon rakentamiselle! Heille lyötiin myös kova odotus ja rajoittava uskomus: nyt häviö ei ole enää vaihtoehto, nyt on pakko pärjätä. Ainakin täytyy olla parempi kuin se toinen joukkue. Lue lisää

Muutosvoimaa

Tv:ssä tyttö kertoo, kuinka vaihto-oppilasvuosi muutti hänet ujosta, hiljaisesta tytöstä vuodessa sosiaaliseksi, ulospäinsuuntautuneeksi nuoreksi naiseksi. Jäin miettimään, kuinka usein juuri tuollainen suuri kulttuurimuutos voi tuoda ihmisestä aivan uusia puolia esiin. Ja kuinka toisaalta kasvuympäristö voi tahattomasti luoda kaikilla odotuksillaan ja lokeroinneillaan näkymättömät kahleet, jotka estävät vastaavan kehityksen tutussa ympäristössä. Monet pienen kylän kasvatit puhkeavat kukoistukseensa vasta päästyään omille siivilleen suuremmilla opiskelupaikkakunnilla. Lue lisää

Nämä asiat minun oli tajuttava saadakseni terveen itsetunnon

Olin lähes kolmikymppinen, kun tajusin kuinka paljon heikko itsetunto oli vaikuttanut elämääni. Onnekseni silloin tajusin myös, kuinka voin korjata tilanteeni. Pienen pieni kirja muutti tuolloin elämäni. Muistan sen hyvin: oli hyvin erikoinen joulu, koska vietin sen yksin, väsyneenä ja rikki. Kun palasin läheisteni pariin, olin muuttunut, iloinen, toiveikas ja vahva. Lue lisää

Laskeudu arkeen pehmeästi ja pidä lomafiilis mukanasi

Millaisista asioista lomafiilis syntyy? Mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä lomalla? Loman jälkeen suurin haaste arkeen palaamisessa on pitää kiinni siitä ihanan rennosta fiiliksestä, jonka lomalla onnistui saavuttamaan. Äkkisukellus työrutiineihin pyyhkii pelottavan pian kaikki muistot lomasta, mutta muutamilla pikkukikoilla pystyt levittämään lomafiilistä myös arkeesi. Lue lisää

10 hyvinvointia lisäävää tapaa, jotka haluaisin oppia

Olen viime aikoina taistellut päivärutiinieni kanssa, positiivisessa mielessä onneksi. Olen elämänvaiheessa, jossa minulla on mahdollisuus vaikuttaa paljonkin päiväni aikatauluun, mutta on ollut haasteellista jättää taakse vanhat tavat, jotka liittyivät kahdeksasta neljään -elämään. Nyt haluaisin käyttää mahdollisuuden panostaa aikaani enemmän hyvinvointia lisääviin rutiineihin.

Päätin kerätä listan sellaisista rutiineista, joista olen haaveillut. Ainakin osan niistä haluaisin saada kiinteäksi osaksi arkeani. Tiedän niiden lisäävän hyvinvointia ja energiaa, tukevan luovuutta, vähentävän stressiä ja auttavan myös saamaan aikaan enemmän. Nyt niille täytyisi vain löytää päivästä sopivat koloset tai päättää, mitä teen päivittäin ja mitä harvemmin. Tässä siis 10 hyvinvointia lisäävää tapaa, jotka haluaisin oppia. Lue lisää

Unelmoi Tosissasi -opas: näin purkitat unelmasi todeksi

Jos olet tutustunut vetovoiman lakiin (Law of Attraction), Salaisuus -kirjaan (The Secret) tai luovaan visualisointiin (Creative Visualization), tiedät että yksi vaikeimmista asioista on irti päästäminen ja luottaminen siihen, että asiat järjestyvät omalla ajallaan ja tavallaan. Unelmoi Tosissasi -oppaan seuraava tapa unelmoida ratkaisee tämän haasteen hauskalla tavalla: purkita unelmasi unelmapurkkiin. Unelmapurkki on muutenkin helppo ja hauska tapa unelmoida, ja toimii vaikka et olisi koskaan tutustunut alussa mainittuihin tekniikoihin.  Lue lisää

Onnistujan ohjeet

Käsiini sattui vanha Positiivareiden Onnistujan Päivyri vuodelta 2011. Sivulta 22 löysin Reino Rasilaisen laatimat Onnistujan 12 ohjetta. Onnistujan ohjeet ovat mahtava muistilista, nämä kun pitäisi mielessä ihan joka päivä... Lue lisää

Nauti kesästä: talleta kesän tuoksut tietoisuuteesi

Ah, ihana helle! Kesä on vihdoin täällä ja lämmin ilma hellii niin kehoa kuin mieltäkin. Helteet saavat myös luonnon ihan uuteen eloon ja kun olet tarkkana, voit aistia huikean tuoksujen sinfonian. Lämmin ilma voimistaa ja mehevöittää jokaisen tuoksun muhkeaksi elämykseksi. Lue lisää

Ajatuksen voima: mitä kannattaa ajatella?

Ajatuksen voima on ihmeellinen asia. Oletko huomannut kuinka pienikin ajatus tai haave vetää puoleensa samankaltaisia asioita tai jopa ratkaisuja? Hankintoja suunnitellessa lehdet alkavat vilistä mahtavia tarjouksia kyseisestä tuotteesta. Ongelmaa pähkäillessä kaveri kertoo ratkaisun kahvipöydässä ihan pyytämättä. Kiinnostava asia alkaa yhtäkkiä ilmaantua eteen eri yhteyksissä uudestaan ja uudestaan. Lue lisää